- Huyết áp bao nhiêu là thấp?
Ở người bình thường, huyết áp lý tưởng là 120/80 mmHg. Khi chỉ số huyết áp dưới 90/60 mmHg, thì được coi là huyết áp thấp.
Cơ thể mẹ bầu chịu nhiều thay đổi về hormone và nội tiết tố, ảnh hưởng đến hoạt động của tim. Trong 12 tuần đầu tiên của thai kỳ, huyết áp thường có xu hướng giảm.
Tình trạng huyết áp thấp ở phụ nữ mang thai thường cải thiện và trở lại bình thường từ tháng thứ ba của thai kỳ. Những trường hợp bệnh lý huyết áp thấp kéo dài có thể đe dọa đến sức khỏe của cả mẹ và bé, nên cần được theo dõi thường xuyên và điều trị kịp thời.
Ngoài ra, huyết áp có thể thay đổi dựa trên sức khỏe tinh thần, thể chất và lối sống của mẹ bầu. Để xác định chính xác mẹ bầu có bị huyết áp thấp hay không và mức độ nguy hiểm ra sao, bác sĩ sẽ cần đo huyết áp nhiều lần và thường xuyên.
2. Mẹ bầu bị huyết áp thấp nguy hiểm như thế nào?
Khi mang thai, huyết áp thấp là một phản ứng tự nhiên của cơ thể để thích nghi và đảm bảo nuôi dưỡng thai nhi tốt nhất. Thông thường, huyết áp thấp do thai kỳ sẽ tự cải thiện từ tháng thứ ba đến tháng thứ tư. Tuy nhiên, huyết áp thấp bệnh lý ở phụ nữ mang thai có thể gây ra nhiều nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Các dấu hiệu của huyết áp thấp bệnh lý bao gồm:
- Thường xuyên chóng mặt, buồn nôn, đặc biệt khi thay đổi tư thế đột ngột từ ngồi sang đứng hoặc từ nằm sang ngồi dậy.
- Cơ thể mệt mỏi, đuối sức, kèm theo các triệu chứng thai kỳ gây khó khăn trong cuộc sống.
- Cảm giác khát nước thường xuyên, ngay cả khi vừa uống nước xong.
- Vấn đề thị lực như hoa mắt, mờ mắt, mỏi mắt, thường xuất hiện theo cơn.
- Tâm lý không ổn định, dễ gặp phải tình trạng lo lắng, phiền muộn.
- Thở gấp, khó thở, hơi thở nóng do huyết áp thấp không đủ cấp máu tới các cơ quan, khiến tim phải hoạt động nhiều hơn.
- Da lạnh, kém sắc, đặc biệt là tay chân do huyết áp thấp gây ra.
Rủi ro lớn nhất của huyết áp thấp ở phụ nữ mang thai là nguy cơ choáng váng, ngất xỉu, dẫn đến té ngã và có thể gây va đập ảnh hưởng đến thai nhi. Nếu huyết áp thấp nghiêm trọng, có thể gây ra sốc và tổn thương nội tạng. Máu không được vận chuyển tốt cho thai nhi, dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng và ảnh hưởng đến sự phát triển của bé.
3. Mẹ bầu huyết áp thấp cần làm gì để cải thiện?
Nếu tình trạng huyết áp thấp khi mang thai không nghiêm trọng, bác sĩ thường khuyên mẹ bầu áp dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên tại nhà. Điều này giúp cải thiện triệu chứng mà không gây nguy hiểm cho thai nhi.
Nếu huyết áp thấp bất thường và kết hợp với bệnh lý nền hoặc đã có tiền sử huyết áp thấp trước đó, bác sĩ sẽ xem xét việc sử dụng thuốc điều trị. Thuốc sẽ giúp khắc phục nguyên nhân gây huyết áp thấp như rối loạn nội tiết hoặc thiếu máu. Nếu nguyên nhân là do thuốc điều trị hiện tại, bác sĩ sẽ cân nhắc sử dụng thuốc thay thế.
Nghỉ ngơi và sinh hoạt khoa học
Khi mang thai, đặc biệt là khi bị huyết áp thấp, mẹ bầu nên cẩn thận hơn trong mọi hoạt động di chuyển, làm việc và sinh hoạt hàng ngày. Thực hiện mọi việc với tốc độ chậm hơn sẽ giúp cơ thể thích ứng tốt hơn và tránh gây tụt huyết áp do thay đổi tư thế đột ngột.
Tư thế ngủ rất quan trọng, giúp bảo vệ thai nhi và cột sống của mẹ, đồng thời cải thiện lưu thông máu và ổn định huyết áp. Hãy dành nhiều thời gian cho giấc ngủ và nghỉ ngơi, hạn chế hoạt động quá sức khiến cơ thể mệt mỏi, căng thẳng và dễ bị tụt huyết áp.
Việc thường xuyên vận động và đi lại giúp tuần hoàn máu tốt hơn, tăng cường sức khỏe và duy trì huyết áp ổn định. Hãy chọn các động tác và bài tập nhẹ nhàng, phù hợp với từng giai đoạn của thai kỳ. Nếu không có thời gian và sức khỏe để tập luyện, đi bộ là lựa chọn vận động thích hợp nhất.
Chế độ ăn khoa học
Ngoài việc đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi theo từng giai đoạn, mẹ bầu nên lưu ý một số vấn đề sau:
- Duy trì bữa ăn đa dạng và cung cấp đầy đủ dinh dưỡng.
- Bổ sung thêm chất xơ, vitamin, sắt và các dưỡng chất tốt cho tim mạch và thai nhi.
- Tránh sử dụng thức uống có cồn, cafein hoặc chất kích thích.
- Phân chia các bữa ăn lớn trong ngày thành các bữa nhỏ để giảm áp lực cho hệ tiêu hóa.
Cung cấp đủ nước
Thiếu nước là nguyên nhân thường gây ra tụt huyết áp, đặc biệt trong giai đoạn ốm nghén và nôn mửa nặng. Vì thế, mẹ bầu nên chú ý bổ sung đủ nước cho cơ thể, đều đặn trong ngày bằng nước lọc, nước hoa quả và trà thảo mộc.