Sau một thời gian dài mang thai và sinh nở khó nhọc, ở cữ sẽ là giai đoạn giúp mẹ hồi sức và dần làm quen với việc làm mẹ. Tuy nhiên, không phải mẹ nào cũng có thể phân biệt được đâu là phương pháp kiêng cữ sau sinh đúng đắn; đâu là cách kiêng cữ phản khoa học. Cùng KIDMOM bóc tách 8 quan niệm sai lầm khi kiêng cữ sau sinh trong bài viết dưới đây mẹ nhé!
1. Kiêng tắm gội trong thời gian ở cữ
Theo quan niệm dân gian, phụ nữ sau sinh nên tránh tắm gội từ 1 – 3 tháng để bảo vệ sức khỏe. Việc tắm gội sớm được cho là gây lạnh, làm nổi gân và gây đau nhức xương khớp về sau.
Sự thật: Các bác sĩ khuyên rằng sau sinh, cơ thể mẹ sẽ ra nhiều mồ hôi và cần được vệ sinh để tránh ngứa ngáy, gàu, nấm da do vi khuẩn tích tụ. Việc tắm gội thường xuyên giúp mẹ khỏe mạnh và tránh lây bệnh da liễu cho bé. Khi gội đầu, mẹ nên dùng nước ấm và sấy khô tóc ngay sau khi gội xong.
2. Kiêng mặc quần áo ngắn
Theo quan niệm cũ, mẹ sau sinh phải mặc kín quần áo dài tay, bịt tai, đi tất để giữ ấm cơ thể và giảm ù tai.
Sự thật: Vào mùa đông, giữ ấm là cần thiết nhưng khi thời tiết nóng, mẹ nên giữ cơ thể thoáng mát. Mặc áo ngắn tay và không cần đi tất trong nhà nhưng tránh quạt mạnh và điều hòa nhiệt độ quá thấp.
3. Kiêng ăn hải sản
Nhiều người tin rằng hải sản chứa thủy ngân độc hại và có thể gây lạnh bụng, tiêu chảy.
Sự thật: Nhiều loại hải sản giàu dinh dưỡng như cá hồi, chứa DHA và omega-3 quan trọng cho trẻ sơ sinh. Tuy nhiên, nên tránh ăn các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao và luôn tuân thủ nguyên tắc ăn chín uống sôi.
4. Sử dụng nhiều rượu gừng nghệ
Nhiều mẹ tin rằng bôi rượu gừng nghệ nhiều sẽ tốt cho sức khỏe và sắc đẹp sau sinh.
Sự thật: Rượu gừng nghệ giúp giữ ấm và giảm mỡ bụng nhưng lạm dụng có thể gây khô da, viêm da và nguy hiểm cho bé khi tiếp xúc.
5. Kiêng đi ra ngoài, phải ở trong phòng kín
Quan niệm này cho rằng đóng kín phòng sẽ giữ ấm cho mẹ và bé, tránh bệnh và vía dữ.
Sự thật: Việc này có thể gây ẩm thấp, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. Thỉnh thoảng nên mở cửa sổ để thông thoáng và cho ánh nắng chiếu vào phòng.
6. Phải nằm hơ than nóng sau sinh
Nhiều người tin rằng nằm than giúp giữ ấm và lưu thông máu tốt hơn.
Sự thật: Đốt than sinh ra khí độc có thể gây ngộ độc, viêm phổi, nguy cơ hỏa hoạn và khô da. Việc này không an toàn cho mẹ và bé.
7. Kiêng nói chuyện
Có quan niệm rằng mẹ sau sinh nói nhiều dễ bị nói nhịu.
Sự thật: Quan niệm này không có căn cứ khoa học. Sản phụ vẫn có thể giao tiếp bình thường, chỉ cần tránh nói quá to để bảo vệ dây thanh quản.
8. Ăn nhiều chân giò để nhiều sữa
Theo quan niệm cũ, ăn nhiều chân giò giúp lợi sữa và bổ huyết.
Sự thật: Chân giò giàu dinh dưỡng nhưng ăn quá nhiều có thể gây khó tiêu và tăng cân. Mẹ bỉm nên có thực đơn cân đối với nhiều món ăn lợi sữa khác nhau.