- Vitamin D3 là gì?
Vitamin D là một loại vitamin tan được trong chất béo, có hai loại chính là vitamin D2 và vitamin D3. Trong đó, vitamin D3 được coi là hiệu quả hơn vì có khả năng tăng nồng độ vitamin D trong máu gấp đôi so với vitamin D2.
Từ quan điểm dinh dưỡng, cả vitamin D3 và D2 có khả năng chuyển hóa tương tự nhau. Trẻ sơ sinh khi chào đời có một lượng nhỏ vitamin D3 dự trữ. Sau khi sinh, mẹ có thể bổ sung vitamin D3 cho trẻ thông qua sữa mẹ và các chất bổ sung.
Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong quá trình hình thành và phát triển xương của trẻ, giúp hệ xương trở nên chắc khỏe. Thiếu vitamin D3 ở trẻ sơ sinh có thể dẫn đến còi xương, chậm lớn, thiếu khoáng chất và các vấn đề như chân vòng kiềng do xương mềm.
2. Vitamin D3 mang lại lợi ích gì?
Bổ sung vitamin D3 cho trẻ sơ sinh mang lại nhiều lợi ích quan trọng cho sự phát triển của trẻ:
- Hỗ trợ cấu trúc xương: Vitamin D3 giúp cơ thể sản xuất protein cần thiết cho sự phát triển và duy trì cấu trúc xương, từ đó cải thiện khả năng giữ thăng bằng.
- Gắn kết canxi: Vitamin D3 giúp tăng cường quá trình gắn kết canxi vào xương, đảm bảo sự phát triển vững chắc của hệ xương.
- Chuyển hóa khoáng chất: Vitamin D3 đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa các khoáng chất như photpho và canxi, hỗ trợ sự phát triển xương và răng.
- Tái hấp thụ canxi: Vitamin D3 giúp cơ thể tái hấp thụ canxi ở thận, điều này rất quan trọng trong quá trình canxi hóa sụn tăng trưởng, giúp xương của trẻ phát triển mạnh mẽ và chắc khỏe hơn.
3. Trẻ em cần bao nhiêu Vitamin D3 mỗi ngày?
Theo Viện Hàn lâm Nhi khoa Hoa Kỳ, trẻ sơ sinh và trẻ em cần bổ sung tối thiểu 400 IU vitamin D mỗi ngày để đảm bảo sự phát triển bình thường.
Trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc bú mẹ kèm sữa công thức
Đối với trẻ bú mẹ hoàn toàn hoặc một phần, cần bổ sung 400 IU vitamin D3 mỗi ngày ngay từ sau khi sinh cho đến khi bắt đầu ăn dặm.
Trẻ uống sữa công thức
Trẻ uống sữa công thức không cần bổ sung thêm vitamin D3 nếu lượng sữa công thức hàng ngày của trẻ từ 500ml trở lên, vì lượng vitamin D trong sữa công thức đã đủ.
Trẻ ăn dặm
Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, cần chú ý đến lượng vitamin D3 hấp thụ từ thực phẩm. Phụ huynh nên tư vấn bác sĩ để biết liệu có cần bổ sung thêm vitamin D3 từ thực phẩm chức năng hay không.
Trường hợp trẻ dùng thuốc điều trị đặc biệt hoặc mắc bệnh mạn tính
Đối với những trẻ phải dùng thuốc đặc trị hoặc mắc bệnh mạn tính, liều lượng vitamin D3 có thể cần cao hơn. Cần tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.
4. Nhận biết trẻ thiếu hụt vitamin D3 thế nào?
Thiếu hụt vitamin D3 có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe ở trẻ sơ sinh. Những dấu hiệu nhận biết bao gồm:
Tiết nhiều mồ hôi hơn bình thường
Trẻ bị mồ hôi trộm, có thể dẫn đến rụng tóc gáy. Nếu thiếu vitamin D3 cấp tính, trẻ có thể thở rít, khóc lặng, hay nôn, nấc khi ăn, thậm chí co giật do hạ calci máu.
Chậm phát triển vận động
Trẻ thiếu vitamin D3 thường chậm biết lẫy, bò hơn so với các bạn đồng trang lứa.
Chậm mọc răng
Thiếu vitamin D3 khiến trẻ chậm mọc răng, răng dễ bị sâu, mọc lộn xộn, xương chi cong, bướu trán, vòng cổ tay/chân.
Lời khuyên cho phụ huynh
Để đảm bảo trẻ sơ sinh phát triển toàn diện, việc bổ sung vitamin D3 đúng cách là rất quan trọng. Nếu có bất kỳ thắc mắc hoặc lo lắng về liều dùng và cách bổ sung vitamin D3, phụ huynh nên tham khảo ý kiến bác sĩ.
5. Bổ sung Vitamin D3 cho trẻ bằng cách nào?
Bổ sung vitamin D3 qua sữa cho trẻ
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh trong giai đoạn đầu đời, cung cấp đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết như đạm, khoáng chất, và vitamin (bao gồm vitamin D3). Tuy nhiên, hàm lượng vitamin D trong sữa mẹ không đủ đáp ứng nhu cầu tối thiểu của trẻ sơ sinh (400 IU/ngày). Vì vậy, mẹ nên kết hợp cho con sử dụng thêm sữa công thức chứa vitamin D3 dồi dào và tốt cho hệ tiêu hóa.
Bổ sung vitamin D3 cho trẻ qua thực phẩm
Khi trẻ bắt đầu ăn dặm, mẹ có thể bổ sung vitamin D3 thông qua các loại thực phẩm giàu vitamin D3 như:
- Nguồn từ động vật: Lòng đỏ trứng gà, bơ thực vật, ngũ cốc, phô mai, gan bò, các loại cá (cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá mòi).
- Nguồn từ thực vật: Các loại nấm, nước cam, hạnh nhân, yến mạch.
Cho trẻ dùng thuốc bổ sung vitamin D3
Việc dùng thuốc bổ sung vitamin D3 cần tuân thủ theo chỉ định của bác sĩ để đảm bảo liều dùng phù hợp và tránh tác dụng phụ như táo bón, biếng ăn, buồn nôn, mệt mỏi. Thời điểm ‘vàng’ để cho bé uống vitamin D3 là từ 9 giờ sáng đến 11 giờ trưa. Mẹ có thể bắt đầu bổ sung vitamin D3 cho con từ sau sinh 3 ngày và tiếp tục bổ sung cho đến khi trẻ biết đi hoặc tiếp xúc nhiều với ánh nắng.
Tìm hiểu thêm về Dimao Pro D3+K2 Oral Spray dạng xịt chính hãng hỗ trợ tăng chiều cao cho bé
K2+D3 LineaBon hỗ trợ bổ sung Vitamin (10ml) chính hãng
Vitamin D3K2 MK7 Sunday Natural 20ml Đức chính hãng
Cho trẻ tắm nắng mỗi ngày
Sau khi sinh khoảng 7 – 10 ngày, mẹ có thể cho trẻ tắm nắng để cơ thể có thể tự tổng hợp vitamin D3. Thời gian tắm nắng thích hợp là xung quanh 9 giờ sáng khi tia UVB có thể xuyên qua tầng ozon để tổng hợp vitamin D trên da bé mà không gây hại. Ban đầu, mẹ chỉ nên cho bé tắm nắng khoảng 10 phút, sau đó tăng dần thời gian lên nhưng không quá 20 phút mỗi lần. Khi tắm nắng, mẹ nên giữ ấm vùng lưng, ngực và chỉ phơi nắng phần bụng, tay, chân, mông của con, tránh ánh nắng chiếu thẳng vào mặt, mắt hoặc đầu của bé để bảo vệ sức khỏe của trẻ.
Bằng cách tuân thủ những hướng dẫn trên, mẹ có thể đảm bảo rằng trẻ sơ sinh nhận đủ lượng vitamin D3 cần thiết cho sự phát triển toàn diện và khỏe mạnh.